Je druk maken: hoe laat je het los?

Deze week merk ik heel duidelijk dat ik behoefte heb aan duidelijkheid. Ik ben iemand die daar trouwens veel behoefte aan heeft. Als ik niet zeker weet hoe de vork in de steel zit, dan kan ik het ook maar moeilijk loslaten. Dat merkte ik ook bijvoorbeeld toen ik bezig was met de AVG-wetgeving toe te passen op mijn blog. Ik maakte me er best druk om of ik alles wel goed had gedaan, maar na gesprekken met anderen, waaronder Raymond en Ben, kan ik het gewoon naast me neer leggen en kan ik nu zeggen dat ik er echt klaar mee ben. Laatst kreeg ik wel een reactie, waar ik enorm onzeker van werd of het allemaal wel goed zo is, maar ook dat laat ik maar los, want

Meer als je best kun je niet doen.

En dat heb ik voor mijn gevoel ook gedaan. Ik heb op meerdere plekken op mijn blog aangegeven dat je gegevens opgeslagen worden en linkjes naar mijn privacyverklaring geplaatst, om maar duidelijk te zijn.

Hoe laat je iets los?

Ik kan me dus best druk maken om allerlei dingen. Soms terecht, maar vaak ook onterecht. Die AVG bijvoorbeeld. Het is wel een ding inderdaad, ik kan me er best druk om maken en dat heb ik ook gedaan, maar het is ook weer niet iets om wakker van te liggen zeg maar.

Je druk maken om dingen is niet echt fijn. Het zorgt voor stress en je bent zelf waarschijnlijk niet op je alleraardigst. En vaak is het niet eens nodig om je druk te maken. Vaak heb je jezelf er alleen maar mee. En de ander zit er echt niet mee. Maak je je druk om een bepaald project? (zoals ik met de AVG?) realiseer je dan, dat je je best doet en je er alles aan gedaan hebt om het goed te doen en dat moet gewoon goed genoeg zijn. Niemand is perfect en dat wordt meestal ook niet verwacht. Niemand is perfect.

Wat mij helpt:

Praten

Als ik me druk maak ergens over of me erger aan dingen, wil ik er altijd over praten. Ik moet het gewoon kwijt aan iemand anders, die het begrijpt. Vaak geeft hij of zij een ander inzicht waardoor ik ga inzien dat het echt niet nodig is om me zo druk te maken.

Maatregelen

Maak je je druk om iets waar je iets aan kunt doen? Pak het aan, ga het oplossen, vraag hulp of praat erover. Er zijn altijd wel mensen die jou kunnen helpen. Zo vroeg ik laatst de NS en mijn vriend om hulp omdat ik anders niet meer thuis kwam met mijn fiets. De NS zette mijn fiets met een brug de trein in en mijn vriend en een paar andere reizigers tilden mijn fiets uit de trein, eenmaal op het station aangekomen, waar geen brug en NS-personeel was.

Overzicht

Soms maak ik me druk om iets wat ik moet doen, maar wat me niet duidelijk is. Weer als voorbeeld de AVG: Ik zag daar zo tegenop en maakte me druk omdat het niet duidelijk was, wat ik allemaal moest doen. Toen ik eenmaal overzicht had gecreëerd, door een lijstje te maken, ging het stukken beter.

Zoek afleiding

Wanneer je je druk maakt om iets waar je niks aan kunt veranderen, dan moet je dat echt loslaten. Denk hierbij aan situaties als Ga iets doen wat je leuk vind. Ga muziek luisteren, spreek af met je vrienden en vriendinnen. En je zult zien, dat je hetgeen waar je je zo druk om maakte, los hebt gelaten. En dat je eigenlijk niet snapt waar je je nou zo druk om maakte.

Ben jij ook een druktemaker? Hoe laat jij de dingen los?